Експерт, що спеціалізується на подорожах, а також засновник туристичного веб-сайту Travel Lingual, Джеймс Сміт, поділився корисними порадами, як спати в літаку, щоб полегшити адаптацію до зміни часових поясів під час тривалих авіаперельотів.
Сміт зауважує, що навіть пасажирам економ-класу є можливість забезпечити собі комфортний відпочинок на бюджетних рейсах. Перш за все, важливо адаптуватися до часового поясу місця призначення. Спробуйте спати в той час, коли на місці вашої подорожі настає ніч. Якщо це можливо, вибирайте місце біля вікна.
Вибір місця біля вікна має свої переваги: це надає вам можливість спиратися на стіну та уникнути перешкод, якщо іншим пасажирам потрібно вийти з ряду. З іншого боку, сидіння біля проходу може надати додаткового місця для ніг.
Вам також буде цікаво:
Для забезпечення комфорту також важливо одягатися зручно і вибирати одяг із дихаючої тканини, особливо якщо температура в салоні може змінюватися. Варто взяти з собою багатошаровий одяг, а також подбати про підтримку шиї, ізоляцію від світла та шуму (маска для очей і шумопоглинаючі навушники або беруші будуть корисні).
Також слід пам’ятати про важливість пити воду перед та під час польоту, оскільки повітря в салоні може бути досить сухим. Експерт радить уникати кофеїну та алкоголю.
Зокрема, Сміт підкреслює, що корисно обмежити час використання гаджетів під час польоту. Варто пам’ятати, що кожен організм реагує по-різному, тому важливо знайти те, що підходить саме для вас і створити персоналізований режим сну під час польоту.
За матеріалами Уніан.
Барселона, іспанське місто на узбережжі Середземного моря, відоме своєю багатошаровою культурою, вражаючою архітектурою та смачною…
Подорожі приносять не лише задоволення від нових вражень, але й потенційні ризики, зокрема, зіткнення з…
Біля узбережжя Колумбії планують підняти з дна один з найбільш значущих скарбів в історії, які…
Країни Перської затоки анонсували запуск єдиної туристичної візи, відомої як GCC Grand Tours, до кінця…
Паспорт іноземця в Чехії можна отримати в таких випадках: Особи, які мають дозвіл на постійне…
В Іспанії з першої лінії приберуть бари та готелі. Так, іспанський уряд розробляє плани щодо…