Страны, где живут самые здоровые люди. Исландия
Вы молоды и полны сил, но уже задумываетесь о сохранении своего здоровья? Давайте тогда узнаем, как и где живут самые здоровые люди.
Начнем с Исландии. В этой стране низкая численность населения, вследствие чего, Исландия является одной из наименее загрязненных стран нашей планеты. Не только чистый воздух здесь влияет на здоровье населения. Многие активно занимаются спортом, особенно гимнастикой. В итоге, хорошие природные условия и занятия спортом дают свои результаты: средняя продолжительность жизни в Исландии составляет для мужчин 72 года, а для женщин 74 года. Показатели смертности среди детей просто поражают: в среднем 2 смерти на тысячу детей. Неудивительно, что журнал Forbes признал Исландию самой здоровой страной планеты.
Население старшего возраста Японии самое здоровое в мире. Так утверждает Всемирная организация здравоохранения. Эти показатели являются результатом здорового питания. В Японии еду подают как настоящее произведение искусства. Эксперт по фитнесу Harley Pasternak утверждает, что еда в этой стране одновременно простая, вкусная и красивая. Японцы употребляют очень много рыбы, сои, зеленого чая и морских водорослей. Многие японцы делают перерыв, когда насыщаются на 80%. Этому стоит поучиться. В нашей стране принято съедать все, что на тарелке. Этому нас учили еще с детства. Многие доедают все, хотя насыщаются частью положенной пищи. Известно, что насыщение пищей приходит не сразу, поэтому мы съедаем лишнее и не замечаем этого. В Японии находится префектура Окинава, которая заслуживает особого внимания. Здесь проводили исследование по коэффициенту долгожителей (люди, которым исполнилось больше ста лет) и выяснили, что в Окинаве этот показатель самый высокий в мире – 50 человек на сто тысяч. В этой местности есть люди, которые прожили больше 110 лет и это тоже не предел. Жители Окинавы говорят, что такие показатели являются результатом употребления в пищу огромного количества овощей, фруктов, морских водорослей и тофу. Интересно и то, что жители здесь очень активны и жизнерадостны.
Политика Швеции поощряет здоровый образ жизни. Население этой страны проводит много времени на свежем воздухе, среди красивых пейзажей с горами, холмами и озерами. Швеция имеет очень выгодное положение, поэтому ее жители могут употреблять большое количество рыбы. Здесь жители мало готовят жареной пищи. В основном их рацион содержит вареную, заквашенную, закопченную или сушеную пищу.
Страны, где живут самые здоровые люди. Новая Зеландия
Новая Зеландия также является отличным местом для жизни. Здесь, как и в Исландии, низкая загрязненность и небольшая численность населения. Новозеландцы проводят свое свободное время на свежем воздухе, занимаются пешим туризмом, рыбалкой и т.п. К тому же, в любое время вы можете отдохнуть на берегу океана и получить массу позитивных эмоций. Здесь люди очень следят за своим питанием. Они постоянно употребляют свежие продукты, органические фрукты и овощи. Еще со школьных лет детей учат употреблять здоровую пищу. Например, в школах и детских садах детям готовят свежие салаты и постоянно предлагают фрукты.
Много долгожителей проживает и в Сардинии (автономная область Италии). Здесь очень ощущается особая связь родственников и соседей. Многие мужчины в Сардинии работают пастухами. Им приходится проходить по несколько километров в день. В рацион жителей входят лепешки из цельного зерна, томаты, фасоль, зелень, чеснок, оливковое масло, стручковая фасоль, сыр и разнообразные фрукты.
Финляндия еще 30 лет назад занимала первые места по уровню смертности населения. Сегодня это здоровая нация, а все благодаря принятию решительных мер для поощрения здорового образа жизни. За последнее десятилетие в стране значительно сократилось количество курящих людей. Население начало употреблять фруктов и овощей вдвое больше, чем несколько лет назад.
Вышеприведенные страны имеют много общего. Большинство из них не страдает от высокого уровня загрязнения окружающей среды, население много проводит времени на свежем воздухе, занимается спортом, употребляет здоровую пищу и отказывается от сигарет, алкоголя и вредных продуктов. Если же вы не имеете возможность переехать в другую страну, то это не мешает вам поддерживать здоровый образ жизни и заниматься собой.
